• 如何讓孩子集中注意力?提高孩子注意力的方法

    時間:2020-05-31 11:40:02來源:考試幫手網作者:敏敏
    很多家長會抱怨孩子在學習的時候就沒有專注力,不能夠集中精力做一件事情,最后導致事情總是事半功倍。注意力缺陷,常常是許多學習差學生的共同特點。所以培養良好的專注力對于孩子的學習是非常非常重要的,那么,提高孩子注意力的方法又是什么呢?
    如何讓孩子集中注意力?提高孩子注意力的方法
    1:養成良好的睡眠習慣:睡眠不足,大腦得不到充分休息,也可能出現注意力渙散的情況。
    2:學會自我減壓:學習負擔重,心理壓力過大,容易造成高度的緊張和焦慮,從而導致了注意力無法集中的障礙。
    3:集中注意力的訓練:特別是做一些智力訓練,比如下棋、打牌、做數獨等等這些智力訓練;另外要培養孩子對專心素質的興趣,鼓勵孩子戰勝各種空間、地理、時間的困難,以及下定決心,不受干擾,排除干擾,更要持之以恒,就會發現高度的注意力集中是很容易達到的。  
    4:家長要為孩子營造安靜、簡單的環境:比如,墻面布置不應過于花哨;孩子在學習的時候家長千萬不要看電視以及玩手機,時刻保持孩子的學習環境處于安靜的狀態。如果孩子處于鬧市中,要培養孩子的自我約束力,不要被外面誘惑而吸引。
      5:家長要注意孩子的健康飲食:如今有一些家長總是喜歡讓子女吃一些高熱量、油炸、高糖食品及補品、強化食品,而其中的防腐劑、添加劑、調味劑容易造成神經興奮、注意力不集中、煩躁不安等。所以健康的飲食也是對于注意力起到非常大的作用的。平時應多食含鋅豐富的食物,如蛋類、肝臟、豆類、花生等。應多食含鐵豐富的食物,如肝臟、禽血、瘦肉等?墒秤靡恍┠“安靜”的食物,如羊羔肉、雞肉、稻米、香蕉、卷心菜等。    

    如果你的孩子注意力是處于正常范圍內,不必過于擔心的,我們來看看不同年里孩子注意力集中時間:
    1:5―6歲時:約為10——15分鐘;
    2:7——10歲時:約為15——20分鐘  
    3:10——12歲時:約為25——30分鐘
      4:12歲以上:能超過30分鐘

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